上班族经常头痛五个妙招让你远离头痛

作者:澳门唯一金莎娱乐

上班族经常头痛五个妙招让你远离头痛。上班族经常头痛五个妙招让你远离头痛。当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。

上班族经常头痛五个妙招让你远离头痛。容易引起偏头痛,巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

核心提示:不要“卑躬屈膝”

每小时远望五分钟

慎吃巧克力、酸奶硬奶济南看白癜风的专科医院酪或熟食肉类

别“压”出头痛来

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺西宁治癫痫的医院乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,广州哪家医院治疗白癜风这西宁治癫痫的医院些都可能是头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

办公室勤开窗

不要“卑躬屈膝”

由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望宜昌癫痫病权威医院,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病宜昌癫痫病权威医院症。

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